Makanan lainnya yang perlu diwaspadai adalah tambahan yang sering dibubuhkan dalam makanan seperti saus sambal, saus tomat, kecap manis, mayonaise, dan sebagainya.
Sementara batasan asupan maksimal gula tambahan yang telah ditentukan oleh Kemenkes RI adalah 50 gram per hari alias 4 sendok makan alias 12,5 sendok teh gula tambahan.
Read more
Saat menggoreng, sedapat mungkin hindari pemakaian tepung atau penambahan gula.
Tepung atau gula yang dipanaskan dapat menimbulkan reaksi kimia ketika bertemu dengan asam amino dalam bahan makanan membentuk akrilamida.
Zat ini diduga dapat memicu kanker.
Read more
Apapun yang dipilih, tidak ada yang salah atau benar karena setiap orang adalah unik dengan kekurangan dan kelebihannya.
Mengenali diri sendiri adalah jawaban yang paling bijaksana.
Cobalah olahraga di pagi hari dan coba pula olahraga di sore hari. Kemudian tentukan pilihan berdasarkan yang manakah yang paling dirasa menyenangkan, mudah, sesuai dengan jadwal kerja, dan memungkinkan untuk dijalani secara rutin.
Read more
Hari Raya Idul Adha identik dengan makan masakan berbahan daging sapi atau daging kambing.
Orang sering khawatir dengan meningkatnya kadar kolesterol dalam darah setelah konsumsi berbagai hidangan tersebut.
Benarkah hal itu?
Jika benar, bagaimana cara mengatasinya?
Semakin banyak faktor risiko terkena penyakit jantung yang dimiliki akan semakin memperbesar kemungkinan untuk terkena penyakit jantung. Untungnya sekitar 80% dari penyakit jantung dapat dicegah. Dengan menjalankan gaya hidup sehat kita bisa menjaga jantung dengan baik.
Read more
Keluhan sakit kepala adalah keluhan yang umum di ruang praktek dokter.
Sakit kepala seringkali disamakan dengan pusing.
Pusing adalah istilah yang digunakan untuk vertigo.
Penderita vertigo akan merasa dirinya berputar atau sekelilingnya berputar.
Sakit kepala atau cephalgia adalah rasa nyeri di daerah kepala yang bisa seperti ditusuk-tusuk, ditekan, diikat, berat, dan sebagainya.
Read more
Jika penderita stroke menerima pengobatan medis yang tepat dalam kurun waktu 3 jam sejak awal terkena stroke, maka kecacatan dan kematian dapat dicegah
Read more
Menu makanan orang Indonesia sarat dengan menu makanan yang digoreng.
Walaupun rasa gorengan sangat memikat, agar tetap sehat sebaiknya kita menjauh dari gorengan, setidaknya membatasi frekuensi dan jumlah asupannya.
Berdasarkan survei yang dilakukan pada tahun 2018, rata-rata orang Singapura mengonsumsi 60 gram gula atau setara dengan 12 sendok teh setiap harinya.Setengah dari asupan gula itu berasal dari minuman manis dalam kemasan.
Read more
Sebagian besar kasus stroke, sekitar 80%, disebabkan oleh adanya sumbatan dalam pembuluh darah.
Meskipun kejadian stroke karena pecahnya pembuluh darah lebih sedikit, tingkat fatalitas stroke jenis ini lebih tinggi dan lebih sering menyebabkan kematian.