Kenali Sumber dan Cara Mengurangi Polusi Udara di Dalam Rumah

Salah satu cara menjaga kesehatan paru-paru adalah dengan menjaga kualitas udara yang masuk ke dalam sistem pernapasan.

Menghirup udara berpolusi dapat memberatkan kerja saluran napas termasuk paru-paru.
Dalam jangka panjang, polusi udara dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan yang tidak hanya meliputi organ paru tetapi juga organ lainnya seperti kulit, jantung, dan organ reproduksi.

Menurut data dari WHO, 9 dari 10 orang bernapas dalam udara dengan tingkat polusi yang tinggi. Sepertiga kematian dini setiap tahun terjadi karena polusi udara.

Polusi udara tidak hanya terjadi di luar rumah, tetapi juga bisa terjadi di dalam rumah.
Menurut WHO, polusi udara dalam rumah tangga dapat menyebabkan penyakit tidak menular seperti stroke, penyakit jantung iskemik (penyakit jantung karena berkurangnya pasokan darah pada otot jantung), penyakit paru obstruktif kronis (perlambatan aliran udara yang terjadi karena proses peradangan dalam paru yang menahun), dan kanker paru.

Hampir setengah dari seluruh kematian akibat pneumonia pada anak-anak usia di bawah 5 tahun disebabkan oleh polusi udara dalam rumah yang berasal dari jelaga akibat aktivitas dalam rumah tangga.

BACA JUGA

• Penyakit Jantung – Pengertian, Penyebab dan Pencegahan
• Langkah Sederhana Melindungi Diri Sambil Mengurangi Polusi Udara
• Cara Menjaga Kesehatan Paru-Paru
• Haruskah Konsumsi Vitamin C Setiap Hari?
• Semua Tentang Influenza (Flu) dan Cara Mencegahnya

Polusi udara tidak hanya terjadi di luar rumah, tetapi juga bisa terjadi di dalam rumah.

Hampir setengah dari seluruh kematian akibat pneumonia pada anak-anak usia di bawah 5 tahun disebabkan oleh polusi udara dalam rumah yang berasal dari jelaga akibat aktivitas dalam rumah tangga.

dr santi

Beberapa tips untuk menjaga kualitas udara di dalam rumah.

🚥 Senantiasa membuat aliran udara dalam rumah misalnya dengan membuka pintu dan jendela setiap pagi, memasang kipas penyedot udara, dll.
Pasang kawat kasa pada jendela atau pintu bila khawatir dengan serangga yang masuk ke dalam rumah.
Bila perlu pasang exhaust fan untuk membuat aliran udara.

🚥 Bila ada anggota keluarga yang memiliki alergi terhadap debu atau partikel di udara, memasang alat pembersih udara dapat dipertimbangkan.

🚥 Buatlah seluruh ruangan dalam rumah menjadi area bebas asap rokok.

Merokok dalam ruangan yang dilakukan dengan membuka jendela, tetap membahayakan kesehatan. Walaupun asap dan bau rokok dapat dikeluarkan dari ruangan, racun-racun dari rokok tetap tertinggal dalam ruangan tersebut.
Hal ini dikenal sebagai perokok tersier atau perokok pihak ketiga.

Berbagai zat berbahaya dalam rokok yang tertinggal dalam ruangan dapat masuk ke dalam tubuh melalui berbagai cara :

• terhirup melalui napas
• masuk melalui kulit karena bersentuhan dengan berbagai permukaan benda yang terkena asap rokok (meja, kursi, lantai, dinding, dll)
• tertelan melalui mulut terutama pada anak-anak kecil yang sering memasukkan tangan, kaki, benda misalnya mainan ke dalam mulut.

🚥 Bersihkan dan sedot debu furniture, karpet, ranjang, dan lainnya setidaknya seminggu sekali.

🚥 Cuci sprei, sarung bantal, dan guling setidaknya seminggu sekali.

🚥 Cuci tirai atau gorden secara teratur.

🚥 Bersihkan AC dan kipas angin secara teratur.

🚥 Hindari pemakaian obat nyamuk bakar dalam ruangan.

🚥 Jaga agar rumah tidak lembab agar tidak tumbuh jamur, misalnya dengan menjaga ventilasi udara di tempat yang berpotensi lembab (kamar mandi), membereskan keran air yang bocor, dsb.

🚥 Bersihkan bulu dan kotoran dari binatang peliharaan.

🚥 Jaga kebersihan rumah terutama dapur dan ruang makan agar terhindar dari kecoa.
Kecoa dapat memicu beberapa gangguan kesehatan termasuk reaksi alergi pada saluran pernapasan seperti asma.

🚥 Sedapat mungkin pilih menggunakan pewangi ruangan alami misalnya cengkeh, daun pandan, daripada menggunakan pewangi buatan kimiawi.
Segera ganti dengan yang segar apabila pewangi alami telah kering.

🚥 Apabila akan membersihkan rumah dengan pembersih kimiawi, pastikan aliran udara baik misalnya dengan membuka pintu serta jendela dan memasang kipas angin.

🚥 Hindari menyimpan banyak barang karena tumpukan barang bisa menyebabkan debu terkumpul dan bisa menarik datangnya tikus atau kecoa.

🚥 Menghindari memasak dengan kayu bakar dalam rumah.

• Sehat itu Mudah •
• Sehat itu Murah •

(dr. Santi, kenapa ya dok?, kenapayadok.com)

MATERI DALAM SITUS INI DIMAKSUDKAN HANYA UNTUK DIJADIKAN SEBAGAI INFORMASI UMUM, DAN BUKAN DITUJUKAN SEBAGAI DIAGNOSA, ATAU PERAWATAN YANG DIREKOMENDASIKAN.
Harap dicatat bahwa informasi medis di situs ini dirancang untuk mendukung, bukan untuk menggantikan hubungan antara pasien dan dokter, dan saran medis yang mungkin mereka berikan.

THE MATERIAL IN THIS SITE IS INTENDED TO BE OF GENERAL INFORMATIONAL USE AND IS NOT INTENDED TO CONSTITUTE MEDICAL ADVICE, PROBABLE DIAGNOSIS, OR RECOMMENDED TREATMENTS.
Please note that medical information found on this website is designed to support, not to replace the relationship between patient and physician/doctor and the medical advice they may provide.

(Credit: Miti & Heather Ford. Pictures are used for representational purpose only)