Berbagai permasalahan terkait dengan pandemi meningkatkan angka gangguan pada kesehatan jiwa secara cukup drastis.
Gangguan pada kejiwaan dapat bermanifestasi menjadi gangguan fisik.
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan jiwa.
Read more
Pandemi bisa membawa gangguan pada kejiwaan.
Berbagai hal yang terjadi selama pandemi dapat membuat orang menjadi stres dan berpotensi mengganggu kejiwaan
Salah satu cara menurunkan stres adalah dengan menghilangkan kebosanan, misalnya melalui pilihan2 kreatif yang menyenangkan di rumah maupun dengan staycation.
Read more
Agar terhindar dari gangguan kesehatan akibat polusi udara, hindari polusi udara baik di dalam ruangan maupun di luar rumah.
Sebenarnya yang paling penting dilakukan oleh kita sebagai anggota masyarakat adalah turut berperan dalam menurunkan polusi udara.
Banyak hal yang bisa dilakukan dimulai dari diri sendiri.
Read more
Seringkali kita tidak menyadari peranan paru-paru dalam kehidupan.
Walaupun sudah ada mekanisme untuk melindungi paru, ada beberapa hal yang bisa dan perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan paru.
Menurut WHO, 9 dari 10 orang bernapas dalam udara dengan tingkat polusi yang tinggi.
Sepertiga kematian dini setiap tahun terjadi karena polusi udara.
Read more
Apabila merasa kantuk datang dan tak tertahankan, jangan memaksakan diri jika sedang memerlukan konsentrasi penuh dan kewaspadaan.
Segeralah cari tempat untuk tidur sebentar.
Hanya dibutuhkan tidur sekitar 15-20 menit saja, microsleep dapat terhindarkan.
Tidur sebentar ini sering disebut sebagai ‘power nap’.
Microsleep adalah sebuah episode tidur yang berlangsung kurang dari 30 detik.
Ketika microsleep terjadi saat orang tidak membutuhkan kesadaran penuh, misalnya saat menonton televisi, maka hal ini tidak berbahaya.
Tetapi, jika orang berada dalam posisi yang membutuhkan kesadaran penuh dan konsentrasi seperti saat bekerja dengan instrumen tajam, seperti pisau, gergaji, jarum, dll, maka bisa terjadi kecelakaan baik yang ringan, maupun yang fatal.
Read more
Sebagian besar penyakit pada jantung dapat dicegah.
Tindakan pencegahan dimulai dengan mengenali berbagai faktor risiko penyakit jantung.
Read more
Jika insomnia terjadi sesekali dan menghilang maka tidak diperlukan perhatian yang serius.
Tetapi jika terjadi selama 1 bulan atau lebih, maka digolongkan sebagai insomnia kronis dan perlu mendapat perhatian.
Read more
Apapun yang dipilih, tidak ada yang salah atau benar karena setiap orang adalah unik dengan kekurangan dan kelebihannya.
Mengenali diri sendiri adalah jawaban yang paling bijaksana.
Cobalah olahraga di pagi hari dan coba pula olahraga di sore hari. Kemudian tentukan pilihan berdasarkan yang manakah yang paling dirasa menyenangkan, mudah, sesuai dengan jadwal kerja, dan memungkinkan untuk dijalani secara rutin.
Read more
Menjaga kebersihan rongga mulut sangat penting bagi kesehatan.
Banyak gangguan kesehatan yang bisa terjadi karena rongga mulut yang kurang bersih mulai dari yang dianggap sepele seperti bau mulut, gigi berlubang, sampai ke penyakit jantung.
Read more