Gejala dan Cara Mencegah Microsleep

Apabila merasa kantuk datang dan tak tertahankan, jangan memaksakan diri jika sedang memerlukan konsentrasi penuh dan kewaspadaan.

Segeralah cari tempat untuk tidur sebentar.

Hanya dibutuhkan tidur sekitar 15-20 menit saja, microsleep dapat terhindarkan.
Tidur sebentar ini sering disebut sebagai ‘power nap’.

Read more

Lebih Baik Olahraga Pagi atau Sore Hari?

Apapun yang dipilih, tidak ada yang salah atau benar karena setiap orang adalah unik dengan kekurangan dan kelebihannya.

Mengenali diri sendiri adalah jawaban yang paling bijaksana.

Cobalah olahraga di pagi hari dan coba pula olahraga di sore hari. Kemudian tentukan pilihan berdasarkan yang manakah yang paling dirasa menyenangkan, mudah, sesuai dengan jadwal kerja, dan memungkinkan untuk dijalani secara rutin.

Read more

Gagal Terus dengan Resolusi Hidup Sehat?

Akhir tahun sering dilalui dengan membuat resolusi untuk tahun yang akan datang.

Sayangnya, berdasarkan berbagai studi, hampir 80% resolusi yang dibuat gagal dicapai.

Untuk memperkecil kemungkinan gagal, maka sebuah resolusi harus memenuhi berbagai syarat.

Read more

Semua Nyeri Dada Gejala Penyakit Jantung? Apa yang Harus Dilakukan?

Nyeri dada memang tidak selalu merupakan serangan jantung.

Tetapi jangan pernah ragu-ragu untuk ke rumah sakit untuk menentukan penyebab nyeri dada. Anggaplah selalu nyeri dada yang dirasakan sebagai sebuah serangan jantung sampai terbukti salah.

Keterlambatan terapi yang tepat terhadap serangan jantung dapat berakibat fatal.

Read more