Bagi sekelompok orang, mengubah kebiasaan makan dirasa sebagai sesuatu yang sulit dicapai dalam waktu yang singkat.
Maka berubah secara bertahap adalah pilihan yang dapat diambil.
Read more
Saat menggoreng, sedapat mungkin hindari pemakaian tepung atau penambahan gula.
Tepung atau gula yang dipanaskan dapat menimbulkan reaksi kimia ketika bertemu dengan asam amino dalam bahan makanan membentuk akrilamida.
Zat ini diduga dapat memicu kanker.
Read more
Apabila merasa kantuk datang dan tak tertahankan, jangan memaksakan diri jika sedang memerlukan konsentrasi penuh dan kewaspadaan.
Segeralah cari tempat untuk tidur sebentar.
Hanya dibutuhkan tidur sekitar 15-20 menit saja, microsleep dapat terhindarkan.
Tidur sebentar ini sering disebut sebagai ‘power nap’.
Banyak orang awam beranggapan bahwa jenis diabetes ada yang basah atau gula basah, dan ada yang kering atau gula kering.
Anggapan ini sebenarnya tidak tepat.
Dalam dunia kedokteran, tidak ada pembagian jenis diabetes basah dan kering.
Read more
Sebagian besar penyakit pada jantung dapat dicegah.
Tindakan pencegahan dimulai dengan mengenali berbagai faktor risiko penyakit jantung.
Read more
Seiring dengan waktu, data statistik mengungkapkan bahwa usia penderita penyakit jantung semakin muda.
Mengenali berbagai faktor risiko dan mencegah timbulnya faktor risiko sangat perlu dilakukan.
Read more
Jika insomnia terjadi sesekali dan menghilang maka tidak diperlukan perhatian yang serius.
Tetapi jika terjadi selama 1 bulan atau lebih, maka digolongkan sebagai insomnia kronis dan perlu mendapat perhatian.
Read more
Apapun yang dipilih, tidak ada yang salah atau benar karena setiap orang adalah unik dengan kekurangan dan kelebihannya.
Mengenali diri sendiri adalah jawaban yang paling bijaksana.
Cobalah olahraga di pagi hari dan coba pula olahraga di sore hari. Kemudian tentukan pilihan berdasarkan yang manakah yang paling dirasa menyenangkan, mudah, sesuai dengan jadwal kerja, dan memungkinkan untuk dijalani secara rutin.
Read more
Pengukuran tekanan darah selalu dilakukan sebagai salah satu tindakan penyaringan kelayakan vaksin COVID-19. Banyak orang mengalami peningkatan tekanan darah pada saat diukur walaupun sebenarnya tidak menderita hipertensi. Beberapa tips dapat dilakukan agar tekanan darah tidak melonjak saat diukur sebelum vaksinasi.
Read more
Akhir tahun sering dilalui dengan membuat resolusi untuk tahun yang akan datang.
Sayangnya, berdasarkan berbagai studi, hampir 80% resolusi yang dibuat gagal dicapai.
Untuk memperkecil kemungkinan gagal, maka sebuah resolusi harus memenuhi berbagai syarat.
Read more