1, 2, 3, 4, 5, 6 Cara Sikat Gigi yang Benar

Gigi, gusi, dan lidah yang bersih tentunya sedap dipandang dan meningkatkan rasa percaya diri. Tidak hanya itu, kebersihan rongga mulut juga menunjang kesehatan tubuh.
Menjaga kebersihan rongga mulut sangat penting bagi kesehatan.
Banyak gangguan kesehatan yang bisa terjadi karena rongga mulut yang kurang bersih mulai dari yang dianggap sepele seperti bau mulut, gigi berlubang, sampai ke penyakit jantung.

Berdasarkan data Riskesdas tahun 2018, proporsi masalah gigi dan mulut sebesar 57,6% dan yang mendapatkan pelayanan dari tenaga medis gigi sebesar 10,2%. Proporsi perilaku menyikat gigi dengan benar sebesar 2,8%.


Beberapa cara yang bisa digunakan untuk menjaga kebersihan rongga mulut :

  • Menyikat gigi dengan pasta gigi berfluoride
  • Berkumur setelah makan atau minum
  • Menggunakan benang gigi
  • Menyikat lidah
  • Makan sayur dan buah
  • Cukup minum air putih
  • Membatasi atau menghindari makanan atau minuman manis dan atau yang lengket di gigi (misalnya permen, biskuit, dll)


BACA JUGA

Menjaga kebersihan rongga mulut sangat penting bagi kesehatan.

Banyak gangguan kesehatan yang bisa terjadi karena rongga mulut yang kurang bersih mulai dari yang dianggap sepele seperti bau mulut, gigi berlubang, sampai ke penyakit jantung.

dr santi
Sikat gigi sebaiknya dilakukan 1 jam sesudah makan. Ganti sikat gigi selambatnya setiap 4 bulan sekali, jika bisa ganti setiap 3 bulan sekali.
Sikat gigi sebaiknya dilakukan 1 jam sesudah makan. Ganti sikat gigi selambatnya setiap 4 bulan sekali, jika bisa ganti setiap 3 bulan sekali.

1, 2, 3, 4, 5, 6 Cara sikat gigi yang benar :

  1. Sikat gigi sebaiknya dilakukan 1 jam sesudah makan.
    Paling cepat, 30 menit sesudah makan.
  2. Lakukan setidaknya 2 kali sehari.
    Setiap kali sikat gigi, lakukan selama 2 menit.
  3. Ada 3 sisi dari gigi yang harus dibersihkan, sisi gigi yang dekat dengan pipi, sisi gigi yang dekat dengan lidah, dan sisi gigi yang berhadapan dengan gigi dari rahang lain.
    1. Ada 3 tempat yang harus dijaga kebersihannya yaitu gigi, gusi dan lidah.
    2. Gunakan benang gigi setidaknya sekali dalam sehari.
    3. Sikat lidah setiap kali sikat gigi.
  4. Ganti sikat gigi selambatnya setiap 4 bulan sekali, jika bisa ganti setiap 3 bulan sekali.
  5. Gunakan pasta gigi sebanyak 5 milimeter. Paling banyak 8 mm.
    Agar mudah, bayangkan ukuran sebutir kacang polong.
  6. Kontrol ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali walaupun tidak ada keluhan.


Selain 6 tips di atas, perlu diingat bahwa :

  • Ketika sikat gigi, gunakan tenaga yang lembut, jangan terlalu keras.
  • Posisi sikat gigi yang benar adalah kira-kira 45 derajat terhadap gusi.
  • Gerakan sikat gigi harus benar.
    • Sikat digerakkan dari arah gusi ke bawah untuk gigi rahang atas. Sebaliknya untuk gigi rahang bawah, arah gerakan sikat gigi adalah dari gusi ke atas.
    • Gerakan dilakukan seperti mencungkil.
      • Tujuannya adalah mengangkat sisa-sisa makanan yang berkumpul di leher gusi.
      • Gerakan ini tidak merusak gigi dan gusi.
• Sehat itu Mudah •
• Sehat itu Murah •
(dr. Santi, kenapa ya dok?, kenapayadok.com)




MATERI DALAM SITUS INI DIMAKSUDKAN HANYA UNTUK DIJADIKAN SEBAGAI INFORMASI UMUM, DAN BUKAN DITUJUKAN SEBAGAI DIAGNOSA, ATAU PERAWATAN YANG DIREKOMENDASIKAN.
Harap dicatat bahwa informasi medis di situs ini dirancang untuk mendukung, bukan untuk menggantikan hubungan antara pasien dan dokter, dan saran medis yang mungkin mereka berikan.

THE MATERIAL IN THIS SITE IS INTENDED TO BE OF GENERAL INFORMATIONAL USE AND IS NOT INTENDED TO CONSTITUTE MEDICAL ADVICE, PROBABLE DIAGNOSIS, OR RECOMMENDED TREATMENTS.
Please note that medical information found on this website is designed to support, not to replace the relationship between patient and physician/doctor and the medical advice they may provide.

(Credit: Lesly Juarez & Nat Belfort. Pictures are used for representational purpose only)

Leave a Reply