Cara Menjaga Kesehatan Paru-Paru

Seringkali kita tidak menyadari peranan paru-paru dalam kehidupan.

Walaupun sudah ada mekanisme untuk melindungi paru, ada beberapa hal yang bisa dan perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan paru.

Menurut WHO, 9 dari 10 orang bernapas dalam udara dengan tingkat polusi yang tinggi.

Sepertiga kematian dini setiap tahun terjadi karena polusi udara.

Read more

Gejala dan Cara Mencegah Microsleep

Apabila merasa kantuk datang dan tak tertahankan, jangan memaksakan diri jika sedang memerlukan konsentrasi penuh dan kewaspadaan.

Segeralah cari tempat untuk tidur sebentar.

Hanya dibutuhkan tidur sekitar 15-20 menit saja, microsleep dapat terhindarkan.
Tidur sebentar ini sering disebut sebagai ‘power nap’.

Read more

Microsleep, Tidur Singkat yang Bisa Sangat Membahayakan

Microsleep adalah sebuah episode tidur yang berlangsung kurang dari 30 detik.

Ketika microsleep terjadi saat orang tidak membutuhkan kesadaran penuh, misalnya saat menonton televisi, maka hal ini tidak berbahaya.

Tetapi, jika orang berada dalam posisi yang membutuhkan kesadaran penuh dan konsentrasi seperti saat bekerja dengan instrumen tajam, seperti pisau, gergaji, jarum, dll, maka bisa terjadi kecelakaan baik yang ringan, maupun yang fatal.

Read more

Lebih Baik Olahraga Pagi atau Sore Hari?

Apapun yang dipilih, tidak ada yang salah atau benar karena setiap orang adalah unik dengan kekurangan dan kelebihannya.

Mengenali diri sendiri adalah jawaban yang paling bijaksana.

Cobalah olahraga di pagi hari dan coba pula olahraga di sore hari. Kemudian tentukan pilihan berdasarkan yang manakah yang paling dirasa menyenangkan, mudah, sesuai dengan jadwal kerja, dan memungkinkan untuk dijalani secara rutin.

Read more